Nawracające infekcje. Jak wspomagać układ odpornościowy – Mirosława Gałęcka

Choć mamy maj to nadal w pamięci mam jesienne i zimowe miesiące, kiedy to co chwila coś mnie „łapało”. A to przeziębienie, a to ból gardła, a to czułam się jakby walec po mnie przejechał. Nie wspominając już o zapaleniu ucha, z którym męczyłam się przez miesiąc. By to wszystko się skończyło powzięłam pewne kroki. Zdrowe odżywianie, witaminy itd. Przyznam, ze karmiąc się informacjami z sieci i różnych książek działałam trochę po omacku. Kiedy usłyszałam o książce dr n. med. Mirosławy Gałęckiej „Nawracające infekcje” wiedziałam, że muszę sprawdzić czy to wartościowa i przydatna publikacja.

Książka Mirosławy Gałęckiej nie jest może potężną encyklopedią o przeziębieniach i katarze, jest jednak  wystarczającym kompendium wiedzy o odporności naszego organizmu, bo to na niej autorka skupia się najbardziej, uświadamiając jednocześnie, że osłabiona odporność to nasza wina nas samych. Kilka pierwszych rozdziałów to solidna lekcja biologii i momentami dosyć trudna. Jest to jednak wiedza praktyczna, która pomoże zrozumieć różne procesy zachodzące w naszym organizmie oraz to jak on działa.Wiele miejsca Gałęcka poświęca jelitom, posługując się fachową wiedzą tłumaczy wszystko od podstaw. Co z czego wynika i dlaczego tak działa. Nie jest to jednak naukowy bełkot, którego nie można zrozumieć. Każdy rozdział kończy się podsumowaniem z najważniejszymi do zapamiętania informacjami.

Po części teoretycznej dr Gałęcka przechodzi do konkretów i tego co nas jako pacjentów interesuje najbardziej. Co zrobić i jak zaradzić wszelkim infekcjom i stanom zapalnym. Autorka dogłębnie porusza takie tematy jak dieta, suplementacja, nawodnienie i diagnostyka popierając wszystko badaniami i długoletnim doświadczeniem. W książce znajdziemy również obszerny i przejrzysty rozdział o probiotykach i antybiotykoterapii. Autorka przeprowadziła kilka krótkich aczkolwiek treściwych  wywiadów ze specjalistami: dietetykiem czy diagnostą laboratoryjnym.

Wiele kwestii zostało wytłumaczonych na przydatnych infografikach, a to co najważniejsze zostało wypunktowane – co za tym idzie nie trzeba później szukać mozolnie w tekście danej informacji. Autorka próbując dobrze coś wyjaśnić posługuje się historiami pacjentów o dobrym i złym leczeniu. Obala wiele mitów i systematyzuje wiedzę na temat bakterii, wirusów, infekcji, gorączki, itd.

To co mnie w tej publikacji ucieszyło to rozdział o gorączce. Wielu z nas ma mylne pojęcie na jej temat i traktuje jak największego wroga. Rozprawia się z wszelkimi mitami i rodzinnymi „legendami”, jednocześnie polecając niektóre skuteczne sposoby „babuni” na różne dolegliwości. Radzi jak wystrzegać się stanów zapalnych organizmu, jak sobie z nimi radzić kiedy już się pojawią. Książka to kopalnia praktycznej wiedzy i przydatnych wskazówek. Autorka łącz podejście stricte medyczne z alternatywnymi metodami leczenia – bardziej naturalnymi. Wytyka również nasze zdrowotne czy medyczne grzeszki, odpowiednio nakierowując nasze postrzeganie infekcji na dobre tory. Gałęcka poświęca jeden z rozdziałów regeneracji oraz stresowi. Radzi jak znaleźć równowagę i swój prywatny sposób przekonując czytelnika jak ważny jest odpoczynek dla naszej odporności na infekcje. Na końcu książki zamieszczono leksykon chorób wraz z charakterystyką, propozycjami odpowiednich badań oraz leczenia, ale i suplementacji oraz profilaktyki na przyszłość.

PODSUMOWANIE

Książka  Mirosławy Gałęckiej to bardzo rzetelna i merytoryczna publikacja, która ma pomóc w zrozumieniu naszego organizmu i układu odpornościowego. Nie wprowadza informacyjnego mętliku w głowie, nie sprawia, że to co już wiemy pogrąża się dezorientującym chaosie. Jest bardzo konkretnie i praktycznie. To książka, która powinna znaleźć się w każdej domowej biblioteczce. Gałęcka tłumaczy zawiłości i radzi jak wystrzegać się infekcji, które mają rozległy wpływ na nasz organizm.

„Nawracające infekcje” powinny być obowiązkową lektura każdego pacjenta przed wejściem do lekarskiego gabinetu. To książka dla każdego z nas, jednak myślę, że szczególnie docenią jej lekturę osoby, które mają problem z ciągłymi infekcjami, przeziębieniami czy stanami zapalnymi. Będzie nieodzowną pomocą dla rodziców małych dzieci, które w kółko coś łapią.

Przydatność do spożycia: 8/10

Za egzemplarz książki do recenzji dziękuję Wydawnictwu Galaktyka